Ashtanga Yoga 

du 5 au 12 octobre 2019

(8 jours - 7 nuits) 

 

Avec Tanya Sergeeva 

- Places limitées -

 

Tarif : 1.280 € / pers. 

(tout inclus sauf le voyage)

 

Tanya Sergeeva propose 4:30 de yoga par jour : une pratique énergétique de 2:30 le matin, et une pratique plus douce de 2:00 en fin d'après-midi.

Tanya s'adapte aux possibilités des participants. Cette retraite est avant tout une invitation à une pratique douce et énergétique du yoga. 

Différents ateliers (respiration Ujjayi, postures debout, travail sur la colonne vertébrale et yoga thérapeutique  : ouverture des hanches) sont organisés à la fin de chaque journée, suivis d'un yoga Nidra.

 

Les langues parlées sur place sont le français et l'anglais. Les séances de yoga avec Tanya sont en anglais.

  • Le tarif (8 jours 7 nuits) comprend:
    • l’hébergement
    • la pension complète (collation du matin, lunch & dîner végétariens) et les boissons non alcoolisées à volonté
    • les pratiques quotidiennes de yoga 
    • la rémunération du pédagogue et les frais de voyage
    • les ateliers sur les postures et les différentes respirations
    • 1 massage d'une heure 
    • 1 déjeuner dans une taverne grecque
    • 1 dîner dans une des tavernes du port
  • Le tarif ne comprend pas :
    • le voyage
    • les dépenses personnelles des participants
    • les repas s'ils sont pris en dehors de la pension complète
    • l'assurance voyage
    • le(s) massage(s) supplémentaire(s) à la demande. 

 

🧚‍♀️  En fonction de l'horaire de votre vol, à l'aller comme au retour, nous vous aiderons à organiser votre transfert, il sera à payer en supplément selon l'option choisie.


Programme

Jour 1             

16:00    Arrivées et check-in

18:00    Pratique douce de  yoga 

19:30    Diner

 

L'aéroport Preveza-Aktio à quelques kilomètres de l'île est ouvert à cette période. Il y a un vol par jour à 21:35 au départ d'Athènes. Le vol dure 50 mn. Nous récupèrerons les participants à leur arrivée à l'aéroport.

 

Les participants peuvent arriver plus tôt dans la journée s'ils louent une voiture à Athènes pour la semaine entière (environ 150€ à cette période), ils peuvent bien entendu louer un véhicule à plusieurs et donc partager les frais. Nous les aiderons à se mettre en contact entre eux afin de faciliter leur organisation. L'autoroute est belle et très facile, et le trajet dure environ 4:30 heures.

  

Jour 2            

8:00 - 10:30    Yoga du matin

                       Collation et temps libre *

12:00              Déjeuner et temps libre       

17:30 - 19:30 Yoga: pratique du soir

20:00              Dîner 

Jour 3       

8:00 - 10:30    Yoga du matin

                       Collation et temps libre

12:00              Déjeuner dans une taverne locale et temps libre

17:30 - 19:30 Yoga: pratique du soir 

20:00              Dîner 

Jour 4       

8:00 - 10:30    Yoga du matin 

                       Collation et temps libre            

12:00              Déjeuner et temps libre

17:30 - 19:30 Yoga: pratique du soir  

20:00              Dîner 

Jour 5           

8:00 - 10:30    Yoga du matin 

                       Collation et temps libre              

12:00              Déjeuner et temps libre

  Day off pour le yoga du soir

20:00              Dîner 

Jour 6        

8:00 - 10:30    Yoga du matin

                       Collation et temps libre

12:00              Déjeuner et temps libre 

17:30 - 19:30 Yoga: pratique du soir  

20:00              Dîner 

Jour 7       

8:00 - 10:30    Yoga du matin

                       Collation et temps libre 

12:00              Déjeuner et temps libre 

17:30 - 19:30 Yoga: pratique du soir   

20:00              Dîner dans un restaurant grecque

Jour 8       

7:30 - 9:30      Yoga du matin

10:00         Petit-déjeuner et départs 

13:00        Déjeuner pour ceux qui passe la journée à la villa.

 

En fonction des heures de départ, les participants profiteront de la villa et de sa piscine, de l'île et de la mer. 

ATTENTION : Il n'y a qu'un vol par jour au départ de Preveza pour Athènes et celui-ci décolle à 23:00 et arrive à 23:55. Une nuit à Athènes est à prévoir avec cette option. Si vous avez pris le vol à aller, rien ne vous oblige à prendre celui du retour. Un transfert pour tous en mini van peut être aussi envisagé afin d'éviter la nuit sur Athènes.

N'hésitez pas à nous demander de l'aide pour l'organisation de votre voyage. 

 

Ce programme est donné à titre indicatif, le pédagogue est libre d'y apporter des modifications et des ajustements. Dans tous les cas, il adapte sa pratique en fonction des besoins des participants.

 

* Des activités seront proposées quotidiennement à ceux qui le souhaitent (baignades, plages, randonnées, visites). Le massage d'une heure inclus dans le programme sera à prévoir pendant les périodes de temps libre, à l'heure et le jour choisis par le participant.  

 

Concernant Tanya c'est  ICI


Si vous souhaitez participer, vous pouvez directement nous contacter, c'est le plus simple, ou nous retourner par mail le bulletin d'inscription à télécharger ci-dessous. Nous vous contacterons bien entendu ensuite pour accuser la bonne réception de votre pré-inscription.

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Bulletin OCT 2019.pdf
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Massages supplémentaires sur demande 

 1 massage thérapeutique d'une heure : 50 € 

 4 massages : 180 € 

N'hésitez pas à réserver vos massages supplémentaires à l'avance.


Formalités de paiement

  • Un acompte de 320 € est requis pour une pré-inscription. Non restituable en cas d'annulation. 
  • Le solde de  960 € auprès de Happy Breath doit être versé au plus tard 40 jours avant la date de départ par virement bancaire ou par chèque et confirmera l'inscription. Toutes les informations concernant le paiement vous seront transmis avec votre mail de pré-inscription.

=) Aucune inscription ne sera prise en compte sans le règlement du solde 30 jours avant la date de départ. 

Condition d'annulation :

L'acompte n'est pas remboursable.

Remboursement intégral du montant versé à Happy Breath jusqu'à 40 jours avant le début du séjour. Après cette date, aucun remboursement n'est possible, mais vous pouvez proposer un remplaçant.